2011年05月11日 [長年日記]
■ ビリーズブートキャンプ
コナミスポーツの土日祝会員なので、平日は腕立て伏せか腹筋くらいしか できないので、長らく棚に眠っていた「ビリーズブートキャンプ」を引っぱり だしてやってみることにしました。
4枚あるうちの基本編ですが、 ストレッチ、コンバット、腕立て、腹筋、スクワットなどが盛り込まれていて 30分過ぎくらいからは汗だくになります。
１ヶ月続けて基本編は終わりにしたいな。
めざせ体脂肪率15%以下（現在：16.5 %）
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